Cara Mencapai Dan Menjaga Berat Badan Yang Sehat
Apakah Anda berjuang dengan berat badan? Apakah Anda mencoba untuk menjatuhkan orang-orang pound dan tidak mendapatkan di mana saja? Anda mungkin tidak akan mengambil pendekatan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Pada artikel ini, Anda akan belajar beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda untuk mendapatkan di jalan yang benar.
Pertimbangkan diet dan berolahraga dengan teman, atau mempertimbangkan bergabung dengan kelompok pendukung penurunan berat badan. Berolahraga jauh lebih menyenangkan bila Anda memiliki orang lain untuk bergabung dengan Anda. Anda akan menemukan bahwa kehilangan berat badan juga lebih mudah ketika Anda memiliki seseorang untuk mendorong Anda dan berbagi pengalaman penurunan berat badan Anda.
Popcorn adalah makanan ringan yang besar untuk menurunkan berat badan. Hindari film popcorn teater atau membuat popcorn dengan banyak mentega atau minyak ditambahkan. Jagung merupakan gandum dan biji-bijian sangat penting untuk mengkonsumsi ketika pada program penurunan berat badan. Membeli atau meminjam popcorn popper udara. Metode popping udara sangat sehat. Jika popcorn rasanya terlalu hambar untuk Anda, cobalah bereksperimen dengan rempah-rempah atau bahkan menambahkan keju Parmesan dengan popcorn untuk ide-ide rasa yang berbeda yang tidak berlemak dan sarat dengan mentega atau minyak.
Sebelum duduk untuk makan, memiliki dua gelas air atau. Hal ini menciptakan perasaan sedikit penuh, dan Anda tidak akan makan sebanyak. Air adalah cara yang baik untuk memastikan Anda tidak ngarai diri sendiri, dan itu juga merupakan cara yang baik untuk membersihkan sistem Anda.
Memiliki harapan yang realistis dari penurunan berat badan Anda. Jika Anda saat ini ukuran 24, Anda tidak akan sehat drop down ke ukuran 2 dalam sebulan; dan tidak apa-apa. Sangat penting untuk tetap realistis sehingga Anda tidak tawar hati ketika penurunan berat badan tidak begitu cepat seperti yang Anda inginkan.
Mengubah pemikiran Anda dari menjadi tipis untuk menjadi dan tetap sehat. Sudah terbukti bahwa jika Anda mengubah motivasi Anda untuk ingin menjadi sehat Anda akan memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dari penurunan berat badan. Alih-alih memilih makanan yang dapat membuat Anda lebih tipis, memilih makanan yang akan membantu membuat Anda sehat.
Berjalan-jalan singkat di sekitar lingkungan sebelum Anda duduk untuk makan siang atau makan malam. Berjalan adalah latihan yang bagus. Jika Anda melakukan hal ini sebelum Anda duduk untuk makan, Anda akan menemukan bahwa Anda lebih mungkin untuk makan lebih sedikit. Jika Anda tidak dapat pergi untuk berjalan-jalan, setiap latihan sederhana lainnya yang akan dilakukan.
Ketika Anda merasa stres atau sedih, cobalah untuk beralih ke penguat endorphin lain, bukan makanan. Banyak orang makan ketika mereka mengalami depresi dan tidak melacak semua kalori tambahan yang mereka konsumsi. Hal ini untuk mencegah orang dari kehilangan berat badan, sehingga waktu berikutnya Anda merasa emosional, bukannya meraih sekantong keripik atau sebatang coklat, menelepon teman, menonton film besar atau pergi untuk berlari.
Menurunkan berat badan tidak sesulit seperti yang dibuat untuk menjadi. Hal ini dapat sulit untuk memotong melalui semua kekacauan dan tahu mana saran untuk mengikuti, tetapi jika Anda tetap pada pendekatan diletakkan dalam artikel ini, Anda akan mulai menumpahkan pon dalam waktu singkat.
Untuk tips seputar berat badan lainnya, kunjungi http://rumahdetox.com