Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!


Menurunkan Berat Badan Dan Jaga Utuh Kehidupan Sosial Anda



Jika Anda telah memutuskan bahwa Anda kelebihan berat badan dan ingin kehilangan beberapa pon keras kepala, tempat pertama untuk membuat perubahan adalah untuk diet Anda. Apa yang Anda makan memiliki dampak yang paling signifikan pada ukuran Anda. Kebugaran fisik harus menemani rencana makan yang masuk akal juga, meskipun fokus utama harus pada mengubah makanan yang Anda makan. Artikel berikut ini penuh dengan tips dan saran untuk membantu memaksimalkan penurunan berat badan Anda.


Jangan hanya mengandalkan skala Anda sebagai gambaran yang akurat dari program Anda. Ketika Anda menurunkan berat badan Anda juga akan membangun otot dan otot lebih berat daripada lemak tidak. Jadi setelah beberapa saat Anda mungkin melihat tingkat berat badan Anda dari atau bahkan naik sedikit. Sebaliknya Anda harus mengambil pengukuran Anda juga. Dengan cara ini jika berat badan Anda tidak tingkat off untuk sementara waktu Anda akan dapat melihat bahwa Anda masih mendapatkan lebih tipis.


Salah satu cara sederhana untuk membantu dengan penurunan berat badan adalah untuk mengundang tamu tambahan ke piring makan. Cukup menambahkan sayuran ekstra akan memperkenalkan pasangan makan malam rendah kalori yang benar-benar, memakan lebih banyak ruang di piring, menambah variasi dalam rasa dan tekstur dan membuat Anda sedikit ruang untuk makanan berkalori tinggi. Tentu saja, itu juga membantu jika Anda makan sayuran Anda pertama, ketika mereka sedang bagus dan panas.


Cara yang baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan adalah dengan menyikat gigi Anda setiap kali Anda merasa lapar. Menyikat gigi Anda membuatnya begitu bahwa Anda jauh lebih sedikit cenderung untuk makan apa-apa. Hal ini juga membuat Anda dengan mulut segar minty sehingga Anda akhirnya mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia.


Untuk mengingatkan diri sendiri untuk tetap termotivasi dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, meminta seseorang untuk mengambil foto dari Anda. Posting di mana ia akan mudah untuk melihat, atau menyimpan salinan tambahan dengan Anda. Setiap kali Anda mulai berlebihan dengan makanan, atau Anda tidak ingin latihan, melihat foto untuk mengingatkan diri sendiri tentang apa yang ingin Anda ubah.


Mengurangi jumlah karbohidrat yang Anda makan sepanjang hari. Juga tidak makan karbohidrat sore atau malam hari. Anda dapat meningkatkan jumlah lemak baik dan protein yang Anda makan untuk mengimbangi kalori yang hilang saat Anda memotong karbohidrat.


Mengubah pemikiran Anda dari menjadi tipis untuk menjadi dan tetap sehat. Sudah terbukti bahwa jika Anda mengubah motivasi Anda untuk ingin menjadi sehat Anda akan memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dari penurunan berat badan. Alih-alih memilih makanan yang dapat membuat Anda lebih tipis, memilih makanan yang akan membantu membuat Anda sehat.


Dengan iklan makanan ringan dan iklan untuk memperlakukan lezat di sekitar kita, sulit untuk tidak terganggu, dan lapar. Pastikan untuk merencanakan makanan Anda untuk memasukkan makanan sehat dan mengisi, dan menjaga diri penuh dengan makanan tersebut baik. Memperlakukan OK setiap sekali-sekali, tapi terlalu banyak akan merusak upaya penurunan berat badan Anda. Dengan menerapkan banyak tips dalam artikel ini Anda akan melihat perubahan yang bermanfaat dalam berat badan Anda.


Untuk tips seputar diet lainnya, klik http://pusatdiet.com/